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  • 八步健胸操 告别白领胸部危机_39健康网_女性

    发布日期:2021-05-27 11:15   来源:未知   阅读:
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      双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

      接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,www.474000c.com,同时胸部向前挺。

      step7

      一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

      step6

      step5

      对于天天坐在电脑前的白领女性而言,整天哈腰驼背的,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。小编建议,不妨在工作之余做个健胸操,就可以轻松告别白领胸部危机。

      持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

      step3、4

      手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

      手臂慢慢向左、右做平移运动,福建:服务上门 应接尽接 愿接尽接

    (实习编辑:何丽丽)

      step1、2

      step8

      双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。

      双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。

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